Evan Jackson, translated by Stefany Sierra
La comunicación efectiva es una habilidad necesaria en la vida porque nos ayuda a establecer y mantener relaciones saludables. Las relaciones saludables nos permiten vivir vidas más largas y sólidas, creando menos estrés, conexiones más fuertes e incluso teniendo un impacto positivo en su carrera. Puede ser la diferencia para transmitir su punto de vista o continuar discutiendo con la pared. Dicho esto, pensé que sería importante dar algunos consejos sobre habilidades de comunicación útiles. Ahora, estos consejos no serán el final, todo será para arreglar las relaciones rotas o establecer nuevas de inmediato, pero son un comienzo y, a veces, eso es todo lo que necesita.
Al practicar buenas habilidades de comunicación, es importante que escuchemos a las otras partes involucradas. También es importante que no esté escuchando de forma preventiva y tratando de adivinar lo que van a decir. Eso significa que no pienses en preguntas o respuestas antes de que hayan terminado de hablar. Un ejercicio para practicar es repetir lo que se le ha dicho. Por ejemplo, "Ok, escuché lo que estás diciendo, te gustaría hacer x" o "por lo que entiendo, estás sintiendo / pensando x".
Aunque es posible que no nos demos cuenta, nuestros cuerpos dan varias señales cuando nos comunicamos. Estas señales pueden transmitir interés, desinterés, disgusto, anticipación, etc. Consejo útil: Inclínate y mantenga el contacto visual cuando esté conversando con alguien. Actualización: tenga en cuenta las pautas de distanciamiento social y el espacio personal de los demás cuando participe en esta práctica. ¡Puede permanecer involucrado y mantener el contacto visual enmascarado y a una distancia de 6 pies!
Sé que yo mismo, en particular, tengo problemas con esta habilidad. Esta tarea puede ser bastante difícil, especialmente en el calor de un momento, pero es mejor que se tome su tiempo para formular una respuesta bien pensada en vez de decir algo con pasión que no pueda retractarse. En la práctica, esto puede parecer como detener una discusión y volver a ella más tarde. Esto no significa hacer una pausa para ignorarlo, sino hacer una pausa para resolver pensamientos y sentimientos para que todos puedan discutir abiertamente. ¡Grita a Marshall y Lilly de "How I Met Your Mother" por la inspiración!
Al comunicarse, debe asegurarse de transmitir su punto de manera clara y concisa. No deje ningún espacio para la interpretación porque puede malinterpretarse. Lo último que quieres hacer es dejar las quejas sobre la mesa, no es justo que tu pareja vuelva a traer algo ya aplastado. Sin embargo, uno debe saber que existe una manera adecuada de abordar sus reclamos y problemas sin ser descortés. Cuando esté en desacuerdo, recuerde que siempre debe ser usted y su pareja contra el problema, no contra el otro.
Esto puede ser lo más importante de esta lista. Sin la voluntad de incorporar la comunicación o convertirla en una prioridad, el resto de esta lista es inútil. Tienes que querer ser mejor, querer lo mejor para ti y tus relaciones. Si algo te duele, verbalízalo, si disfrutas algo, déjalo saber; la gente disfruta del refuerzo positivo. Esto puede parecer una hora sin que tu teléfono discuta varias cosas sobre tu día con tu pareja.