Codependencia
Alexandra Pecoraro, translated by Stefany Sierra
Las relaciones codependientes muestran un grado de apego poco saludable, donde una persona no tiene autosuficiencia o autonomía, y una o ambas partes dependen de sus seres queridos para su realización. Cualquiera tiene el potencial de ser codependiente, pero algunos estudios muestran que las personas que han sufrido un trauma o abuso / negligencia por parte de sus padres en el pasado tienen más probabilidades de volverse codependientes. Esto se debe a que las personas tienden a internalizar la subversión de sus propias necesidades para complacer a los padres, a los abusadores y luego a sus parejas. Aquí hay algunas señales de que puede tener problemas con la codependencia en las relaciones:
- Una tendencia para hacer más de lo que le corresponde, porque tiene un sentido de responsabilidad exagerado por las acciones de los demás
- Miedo a ser abandonado o estar solo, puede incrementar la dificultad para tomar decisiones y aceptar cambios
- Dificultad para abrirse e identificar sentimientos debido a la falta de confianza en los demás y en uno mismo
Si está leyendo estos letreros y se dice asi mismo: “Siento que algunas de esas cosas’’, hágase estas preguntas de psychologytoday.com y si desea más preguntas, lea las preguntas sobre Mental Health America.
- ¿Su sentido de propósito implica hacer sacrificios extremos para satisfacer las necesidades de su pareja?
- ¿Es difícil decir que no cuando su pareja exige su tiempo y energía?
- ¿Cubre los problemas de su pareja con las drogas, el alcohol o la ley?
- ¿Se preocupas constantemente por las opiniones que los demás tienen sobre usted?
- ¿Se siente atrapado en su relación?
- ¿Se calla para evitar discusiones?
No soy un psicólogo capacitado y no estoy aquí para diagnosticarlo. Si se está conectando con estas preguntas y características, le recomendaría buscar recursos de asesoramiento en línea o locales para ayudarlo a procesar y resolver lo que puede estar pensando y sintiendo.
Si esto es algo en lo que ha estado trabajando y de lo que ha sido consciente, considere lo siguiente para analizar cómo está procesando, creciendo y siendo consciente de sus acciones.
- Está poniendo sus propios deseos, y necesidades primero. Esto le permite conectarse con su yo interior y desarrollar la confianza en sí mismo
- Se está alejando de un comportamiento abusivo, como ser un cuidador y un facilitador, y le permite a usted oa usted y a su pareja alejarse de los hábitos de relación poco saludables
- Está mejorando en responder en lugar de reaccionar. Esto se ve al establecer límites claros, tolerando las opiniones de los demás, no dejando que otros pensamientos afecten su autoestima, y diciendo no
Todos tenemos cosas en las que estamos trabajando y eso no nos hace indignos, rotos o en mal estado. Simplemente significa que estamos creciendo, aprendiendo y cambiando todos los días. A continuación se muestran algunos recursos que profundizan más sobre la codependencia y los recursos de asesoramiento en línea disponibles a nivel nacional.
Referencias:
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